Ограничения: техника в описанном
виде предназначена для людей с более-менее выраженной визуальной модальностью
(тех, кто может увидеть что-то в воображении). Для людей с другими
модальностями (тех, кто не может увидеть картинку, но может вообразить запахи,
звуки, телесные ощущения, вкусовые ощущение), следует работать с ними.
Алгоритм выполнения:
Выберите слово или словосочетание, с которым
хотите поработать. Например, «изобилие», «любовь», «материальный достаток» и
т.д.
Закройте глаза.
Мысленно произнесите: «Уважаемое Высшее Я (или «уважаемое
подсознание», кому как ближе), покажи мне картинку, которая у меня
ассоциируется с (выбранное слово)».
Из картинки, которая предстанет у вас в
воображении, выберите три детали, наиболее привлекшие ваше внимание. Например,
если картинка, появившаяся в воображении - это пейзаж, то тремя деталями могут
быть дерево, небо, медведь. Не особенно переживайте, те ли вы взяли детали или
нет, если трудно сделать выбор, сделайте его любым.
По очереди войдите в каждую деталь -
почувствуйте, что вы стали этой деталью. Например, что вы - небо. Посидите в
этом состоянии около минуты. Прочувствуйте все аспекты: что внутри, что
снаружи, когда вы стали «небом». Как «небо» воспринимает мир?
После того, как «побыли» в трех деталях, следует
побыть ими тремя одновременно. Представьте, что вы - это пространство, в
котором находятся эти три детали. «Во мне одновременно есть и дерево, и небо, и
медведь». Наполнитесь этим состоянием, посидите в нем пару минут.
Для тех, кто знает, что это такое, можете
закрепить состояние спонтанным танцем, Удно Рэйки или какой-либо еще
телесно-ориентированной методикой. Сейчас я не буду в это углубляться.
Этот алгоритм следует повторить
несколько раз (с перерывом, например, в несколько дней), поскольку, возможно, с
первого раза самой глубины достичь не получится.
